รู้จักจุดซ่อนเร้นให้มากขึ้นเพื่อการดูแลให้สะอาดและสุขภาพดี

ตุลาคม 21, 2020 | Bonné

Yes Mom

In Brief

  • “จิ๋ม” คืออวัยวะเพศด้านนอกที่ทำหน้าที่ปกคลุมอวัยวะเพศหญิงภายในทั้งหมด
  • ต่อจากอวัยเพศด้านนอกคือ ช่องคลอด ปากช่องคลอด มดลูก และมีท่อนำไข่ด้านบนมดลูก นำไปสู่รังไข่
  • ช่องคลอดทำความสะอาดตัวเองโดยธรรมชาติด้วยมูกช่องคลอด
  • ช่องคลอดมีแบคทีเรียมากที่สุดเป็นอันดับ 2 ในร่างกาย โดยแบคทีเรียนี้ช่วยป้องกันการติดเชื้อและการอักเสบต่างๆ จึงควรควบคุมให้สมดุลอยู่เสมอ
  • การดูแลสุขภาพทั่วไป ช่วยให้สุขภาพช่องคลอดดีไปด้วย
  • ควรใช้น้ำเปล่า หรือสบู่ที่ธรรมดาที่สุดในการทำความสะอาดช่องคลอด และไม่ควรสวนล้างช่องคลอด
  • การใช้ถุงยางอนามัยระหว่างมีเพศสัมพันธ์จะช่วยป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอดได้
  • การตรวจภายในและเชื้อเอชพีวีสม่ำเสมอ จะช่วยคัดกรองอาการผิดปกติที่อาจกลายเป็นโรคร้ายแรงได้

อะนาโตมี ออฟ จุดซ่อนเร้น

“จิ๋ม” (vulva) เป็นอวัยวะด้านนอกที่เป็นส่วนหนึ่งของ “ช่องคลอด” (vagina) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่มีหน้าตาคล้ายๆ ท่อด้านในร่างกายผู้หญิง ที่นับตั้งแต่ “ปากช่องคลอด” (cervix) ซึ่งคือจุดที่ต่อกับมดลูก ลงมาจนถึงจุดที่เปิดสู่ภายนอก โดยมี “จิ๋ม” ที่เรามองเห็นอยู่รอบๆ

ช่องคลอด
บริเวณสีฟ้าคือบริเวณช่องคลอด

มูกช่องคลอดทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น

โดยปกติแล้ว ช่องคลอดจะทำความสะอาดตัวเองด้วยมูกช่องคลอด หรือที่เราเรียกรวมๆ ว่า “ตกขาว” ซึ่งจะมีสีใสหรือสีขาวอ่อนๆ ผลิตจากปากช่องคลอด

ถ้าสังเกตพบมูกช่องคลอดจึงไม่ต้องตกใจ เพราะเป็นการทำความสะอาดโดยธรรมชาติของช่องคลอด โดยปริมาณของมูกช่องคลอดนี้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งแน่นอนว่า สัมพันธ์กับรอบเดือน การตั้งครรภ์ และวัยหมดประจำเดือนด้วย

อ่าน: มูกช่องคลอด (ตกขาว) มีแบบไหนบ้าง บอกอะไรได้บ้างนะ

ทำแบบสอบถามและดูข้อมูลเพิ่มเติม

ภายในจุดซ่อนเร้นมีแบคทีเรียตัวดี

ภายในช่องคลอดมีแบคทีเรียอยู่หลายชนิด โดยจำนวนแบคทีเรียในช่องคลอดนั้นมีมากที่สุดเป็นอันดับ 2 ในร่างกาย รองจากลำไส้เลยทีเดียว ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้มีหน้าที่ ดังนี้

  • ช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียตัวร้ายที่อาจเข้ามาภายในช่องคลอด
  • ช่วยควบคุมความสมดุลของค่า pH ภายในช่องคลอดให้เป็นกรดอยู่เสมอ เพื่อปกป้องแบคทีเรียตัวดี
  • ช่วยผลิตแบคทีริโอซิน (bacteriocins) ซึ่งทำหน้าที่คล้ายๆ แอนตี้ไบโอติก สามารถยับยั้งแบคทีเรียตัวร้ายได้
  • ช่วยผลิตสารที่ป้องกันการกระจายพันธุ์ของแบคทีเรียที่ผนังช่องคลอด ซึ่งยับยั้งการกระจายพันธุ์ของแบคทีเรียเข้าสู่เนื้อเยื่อด้วย

ถ้าแบคทีเรียในช่องคลอดขาดสมดุล ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการอักเสบหรือการติดเชื้อได้

การดูแลจุดซ่อนเร้น

หลักๆ เลย การดูแลสุขภาพร่างกายทั่วไปจะช่วยให้ช่องคลอดสุขภาพดีไปด้วย ดังนั้นการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และการออกกำลังกาย จะช่วยให้ช่องคลอดแข็งแรงได้ นอกจากนี้การกินโยเกิร์ต หรือโพรไบโอติกส์ (probiotics) ชนิดต่างๆ เป็นประจำ จะช่วยควบคุมความสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอดได้

การทำความสะอาด

เนื่องจากว่า ช่องคลอดทำความสะอาดตัวเองด้วยมูกช่องคลอดเป็นปกติอยู่แล้ว จึงไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอม เป็นเนื้อเจล หรือมีส่วนผสมสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียในการล้างทำความสะอาด เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อความสมดุลของแบคทีเรียและค่า pHในช่องคลอดได้ และจะทำให้เกิดการระคายเคือง

  • ใช้น้ำเปล่าหรือสบู่แบบธรรมดาที่สุด ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม ในการล้างทำความสะอาดรอบๆ อวัยวะเพศอย่างอ่อนโยนทุกวัน
  • ในช่วงที่มีประจำเดือน ใช้วิธีล้างทำความสะอาดแบบเดิม แต่ล้างให้บ่อยขึ้นเท่านั้น

ไม่ควรสวนล้างช่องคลอด

การสวนล้างช่องคลอด คือการฉีดน้ำเข้าไปในช่องคลอด เพื่อทำความสะอาด ซึ่งหลายคนเชื่อว่า วิธีนี้จะช่วยทำความสะอาดช่องคลอดได้ดีกว่า และช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ได้

ที่จริงแล้ว การสวนล้างช่องคลอด จะไปรบกวนแบคทีเรีย และอาจเพิ่มความเสี่ยงการติดเชื้อต่างๆ ด้วยซ้ำ ดังนั้นจึงไม่ควรสวนล้างช่องคลอด

ไม่ควรใช้แผ่นเช็ดทำความสะอาดที่ผสมน้ำหอมและสเปรย์จุดซ่อนเร้น

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถรบกวนสุขภาพช่องคลอดได้ ธรรมชาติไม่ได้สร้างให้ช่องคลอดมีกลิ่นหอม ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าจะช่วยให้ช่องคลอดมีกลิ่นหอมแบบต่างๆ จึงขัดต่อธรรมชาติ และจะส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องคลอด

กลิ่นของช่องคลอดเปลี่ยนแปลงไปมาเป็นปกติตลอดรอบเดือน ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือโรคใดๆ เสมอไป แต่ถ้าช่องคลอดมีกลิ่นแรงมากผิดปกติ ควรไปปรึกษาหมอ

มีเพศสัมพันธ์แบบป้องกัน

เชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สามารถผ่านเข้าช่องคลอดได้ง่าย ดังนั้นควรมีเพศสัมพันธ์แบบป้องกันด้วยการใช้ถุงยางอนามัย เพื่อป้องกันการติดเชื้อต่างๆ

ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก

ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ทุกคนควรไปตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกสม่ำเสมอ โดยควรตรวจไวรัสเอชพีวี (HPV) ที่เป็นสาเหตุของมะเร็งปากมดลูกร่วมด้วย เพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติภายในปากมดลูก ซึ่งมักจะไม่มีอาการแสดงใดๆ แต่หากพบไว ก็จะทำให้รักษาได้ทันเวลา ก่อนที่จะกลายไปเป็นโรคซับซ้อนอื่นๆ หรือมะเร็งปากมดลูก

อ่าน: ไปตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกกันเถอะ!

แน่นอนว่า การติดเชื้อหรือความบกพร่องต่างๆ ในช่องคลอด สามารถส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพช่องคลอด อวัยวะเพศ และสุขภาพโดยรวมอยู่เสมอ จะช่วยป้องกันปัญหาทางสุขภาพได้

ชุดตรวจภาวะเจริญพันธุ์จาก Yesmom Fertility ที่คุณตรวจได้เองที่บ้านครอบคลุมฮอร์โมนภาวะเจริญพันธุ์ถึง 6 ชนิด มาพร้อมผลวิเคราะห์ระดับฮอร์โมนของคุณฉบับเข้มข้น เชื่อถือได้ แถมยังให้คำแนะนำว่า คุณควรทำความเข้าใจและจัดการภาวะเจริญพันธุ์ของคุณอย่างไรเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ทำแบบสอบถามและดูข้อมูลเพิ่มเติม