รอบเดือน อายุ สุขภาพ และอื่นๆ ส่งผลกระทบต่อโอกาสในการตั้งครรภ์แค่ไหน

มกราคม 6, 2021 | Bonné

Yes Mom

โอกาสในการตั้งครรภ์ของขึ้นอยู่กับอะไรบ้าง

โอกาสในการตั้งครรภ์นั้นมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องมากมาย แถมแต่ละคนยังแตกต่างกันไปอีกด้วยนะ แต่ที่เรานำมาเล่าสู่กันฟังวันนี้ เป็นปัจจัยหลักๆ ที่ส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์สำเร็จของทุกคนค่ะ

รอบเดือน

รอบเดือนเป็นปัจจัยที่แทบจะเรียกได้ว่าสำคัญที่สุดต่อโอกาสตั้งครรภ์อยู่แล้ว เพราะการเกิดรอบเดือนของผู้หญิงเนี่ย ก็เพื่อเตรียมรับการตั้งครรภ์เลยแหละ

รอบเดือน 101 อีกที

ในแต่ละรอบเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะกระตุ้นในรังไข่พัฒนาให้ไข่เจริญเติบโต และเกิดการตกไข่ จากนั้นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะช่วยให้ผนังมดลูกจะเริ่มหนาขึ้น เพื่อรอรับการฝังตัวของไข่ที่ปฏิสนธิแล้ว

หากไม่มีการปฏิสนธิหลังจากไข่ตกออกมาที่ปลายท่อนำไข่ ไข่ฟองนั้นก็จะฝ่อไป ฮอร์โมนสองชนิดด้านบนจะลดระดับลง ส่วนผนังมดลูกที่หนาตัวก่อนหน้านี้จะหลุดลอกออกมาเป็นเลือดประจำเดือนนั่นเอง

ดังนั้นหากรอบเดือนไม่ปกติ เช่น ประจำเดือนมาบ้างไม่มาบ้าง ประจำเดือนขาด จึงอาจทำให้การตั้งครรภ์ยากไปด้วย เพราะอาจมีความบกพร่องในร่างกาย เช่น ฮอร์โมนขาดสมดุล ปัญหาการตกไข่ เป็นต้น นอกจากนี้ถ้ารอบเดือนไม่ปกติ ก็จะทำให้หาวันไข่ตกยากขึ้นอีกด้วย

อ่าน: รู้ไหมว่า: รอบเดือนกับประจำเดือนไม่ใช่สิ่งเดียวกัน

อายุ

อายุเป็นอีกปัจจัยที่สำคัญมากต่อโอกาสตั้งครรภ์สำเร็จมากๆ เพราะการทำงานของรังไข่และระดับฮอร์โมนจะเสื่อมลงตามอายุที่มากขึ้น

ไข่ – ผู้หญิงเราเกิดมาพร้อมไข่จำนวนจำกัดที่ลดจำนวนลงไปทุกๆ เดือน นอกจากลดจำนวนลงแล้ว จำนวนที่เหลืออยู่ก็จะคุณภาพน้อยลงตามอายุที่มากขึ้นด้วย

ฮอร์โมน – ฮอร์โมนชนิดที่สำคัญต่อการตั้งครรภ์ เช่น ฮอร์โมนแอนตี้มูลเลอเรียน (AMH) และฮอร์โมนฟอลลิเคิลสติมิวเลติง (FSH) จะเปลี่ยนระดับไปตามอายุที่มากขึ้น โดยชนิดแรกจะลดลง ส่วนชนิดที่สองจะเพิ่มขึ้น แต่การเปลี่ยนระดับของทั้งคู่นี้ล้วนทำให้การตั้งครรภ์ยากขึ้น

ปัญหาสุขภาพ – เมื่ออายุมากขึ้น ปัญหาสุขภาพก็มากขึ้น ซึ่งเรื่องนี้ก็ทำให้ตั้งครรภ์สำเร็จยากขึ้นอีกด้วยเหมือนกัน ในทางกลับกันหากตั้งครรภ์เมื่ออายุมาก ก็ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพมากขึ้นได้ด้วย

อ่าน: อยากมีลูก…อายุเท่านี้มีโอกาสแค่ไหน

อ่าน: เช็คสุขภาพผู้หญิงตามช่วงอายุ

น้ำหนักและการออกกำลังกาย

น้ำหนักตัวที่มากหรือน้อยเกินไปส่งผลกระทบต่อโอกาสตั้งครรภ์ของคุณได้ เพราะไขมันในร่างกายที่มากหรือน้อยเกินไปอาจทำให้ประจำเดือนผิดปกติ หรือขาดไปเลย ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลต่อการตั้งครรภ์ โดยน้ำหนักตัวที่เหมาะสมควรอยู่ในค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ระหว่าง 20-25  หากสูงหรือต่ำกว่านี้ อาจจะทำให้มีปัญหาในการตั้งครรภ์ได้

ส่วนการออกกำลังกายที่พอดี หากกำลังพยายามมีลูกคือ ประมาณ 30-45 นาทีต่อวัน โดยการออกกำลังกายที่เกินความเหมาะสม เช่น การออกกำลังกายอย่างหนักมากกว่า 1 ชั่วโมงต่อวัน อาจทำให้ฮอร์โมนขาดสมดุล ส่งผลให้ร่างกายเครียด จนลดโอกาสตั้งครรภ์ลงได้

อ่าน: ออกกำลังกายยังไงเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์!

การคุมกำเนิด

แน่นอนว่าการคุมกำเนิดทำให้ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ แต่สำหรับคนที่ยังไม่พร้อมตั้งครรภ์ การใช้ยาคุมกำเนิดไม่ถูกต้องหรือไม่สม่ำเสมอ ก็อาจทำให้เสี่ยงตั้งครรภ์ได้นะ

สำหรับคนที่พร้อมมีลูกแล้ว หลังจากหยุดคุมกำเนิดแล้ว ความสามารถในการตั้งครรภ์มักจะกลับมาปกติภายในไม่กี่เดือนถึง 1 ปี ขึ้นอยู่กับวิธีคุมกำเนิด

*การคุมกำเนิดในระยะยาวไม่ได้ทำให้ตั้งครรภ์ยากขึ้น หากมีปัญหาในการตั้งครรภ์หลังจากหยุดคุมกำเนิด มักมีสาเหตุมาปัญหาฮอร์โมน หรือความบกพร่องอื่นๆ ของภาวะเจริญพันธุ์

อ่าน: หยุดยาคุมตอนไหน ตั้งครรภ์ได้แน่นอน

อ่าน: 5 ข้อน่ารู้เกี่ยวกับฮอร์โมนขาดสมดุล

เซ็กส์

คนที่มีปัญหามีลูกยากจะเข้าใจดีว่าการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้เชื่อมโยงกับการตั้งครรภ์เสมอไป เซ็กส์แต่ละครั้งไม่ได้การันตีว่าจะท้องได้ทุกครั้ง การมีเพศสัมพันธ์ที่ถูกเวลาจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อโอกาสตั้งครรภ์

โดยการมีเพศสัมพันธ์ที่ถูกเวลาคือ ช่วงไข่สุกและหลังไข่ตก คือ ประมาณ 3 วันก่อนและหลังวันไข่ตก วันเว้นวัน และมีเพศสัมพันธ์ในวันที่ไข่ตกจะเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้น

นอกเหนือจากนี้ ควรมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะอสุจิที่ผลิตใหม่จะมีคุณภาพดีกว่า และอสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ในท่อนำไข่ของฝ่ายหญิงได้ประมาณ 2 วัน

อ่าน: มีลูกง่ายต้อง SEX แบบนี้…จริงหรอ

อาหารการกิน

อาหารเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลต่อโอกาสตั้งครรภ์มาก เช่นเดียวกับสุขภาพร่างกายทั่วไป โดยอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว ธัญพืช ผัก และปลา ช่วยเสริมสร้างสุขภาพภาวะเจริญพันธุ์ในทั้งผู้ชายและผู้หญิง

ในขณะที่อาหารที่มีไขมันทรานส์และน้ำตาลลดโอกาสตั้งครรภ์ลงทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย

อ่าน: อาหารปรับสมดุลฮอร์โมนแอนตี้มูลเลอเรียน (AMH) และกระตุ้นไข่ให้แข็งแรง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมอยู่แล้ว แน่นอนว่าจึงส่งผลต่อโอกาสตั้งครรภ์และความซับซ้อนในการตั้งครรภ์ด้วย ถ้ากำลังพยายามตั้งครรภ์ วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือ ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปเลย ซึ่งจะปลอดภัยต่อทารกในครรภ์ด้วย

การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่และการได้รับควันบุหรี่สามารถลดความสามารถในการตั้งครรภ์ของผู้หญิงลงได้ ดังนั้นหากพยายามตั้งครรภ์ ควรงดสูบบุหรี่ไปเลย

ทำแบบสอบถามและดูข้อมูลเพิ่มเติม

โรคประจำตัวและปัญหาทางสุขภาพ

โรคประจำตัวและอาการบกพร่องหลายอย่างอาจส่งผลกระทบต่อโอกาสตั้งครรภ์ได้ โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบที่ทำงานเชื่อมโยงกับภาวะเจริญพันธุ์ เช่น โรคผู้หญิงทั้งหลาย โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับการทำงานของรังไข่ เบาหวาน ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ฯลฯ นอกจากนี้การกินยาบางชนิดเป็นประจำก็อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ได้เช่นกัน

อ่าน: ยาอะไรส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์บ้างนะ

อ่าน: น่ารู้! ไทรอยด์และภาวะเจริญพันธุ์

เพราะการตั้งครรภ์เป็นเรื่องคนสองคน

ฝ่ายชายจึงเป็นปัจจัยที่สำคัญในการตั้งครรภ์อีก 50%

คนที่กำลังอยากเป็นพ่อต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีเท่าๆ กับคนที่กำลังพยายามเป็นแม่เลย นอกจากดูแลตัวเองแล้วก็ต้องมั่นใจว่าอสุจิและอวัยวะที่เกี่ยวกับการเจริญพันธุ์ไม่มีปัญหาด้วย ซึ่งหากพยายามแล้วยังไม่สำเร็จสักที ควรไปให้คุณหมอตรวจละเอียดเลยค่ะ

  • ต้องสามารถสร้างตัวอสุจิที่มีจำนวน รูปร่าง และการเคลื่อนไหวที่อยู่ในเกณฑ์ปกติ
  • ท่อนำอสุจิไม่มีอุดตัน
  • มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศ สามารถหลั่งน้ำอสุจิเข้าสู่ช่องคลอดได้
  • ตัวอสุจิต้องเคลื่อนที่ไปถึงปากมดลูก ผ่านปากมดลูกเข้าไปในโพรงมดลูก และเข้าไปตามท่อนำไข่ เพื่อปฏิสนธิกับไข่ได้ในช่วงเวลาที่เหมาะสม
  • หากมีค่า BMI สูงกว่า 30 โอกาสในการตั้งครรภ์สำเร็จอาจจะน้อยลง
  • ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้อยกว่า 10 มิลลิลิตรต่อสัปดาห์ และแบ่งปริมาณมิลลิลิตรต่อวันให้เท่ากันอย่างน้อย 3 วันขึ้นไป การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพของอสุจิได้
  • การสูบบุหรี่สามารถลดคุณภาพของอสุจิได้

อ่าน: เจ็บแค้นเคืองโกรธโทษฉันไย: สาเหตุการมีลูกยากก็มาจากผู้ชายด้วยนะ

อย่างที่รู้กันแล้วว่า ระดับฮอร์โมนส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ด้วย ดังนั้นมาติดตามระดับฮอร์โมนที่สำคัญของตัวเองกันเถอะ ชุดตรวจภาวะเจริญพันธุ์จาก Yesmom Fertility ที่คุณตรวจได้เองที่บ้านครอบคลุมฮอร์โมนภาวะเจริญพันธุ์ถึง 6 ชนิด มาพร้อมผลวิเคราะห์ระดับฮอร์โมนของคุณฉบับเข้มข้น เชื่อถือได้ แถมยังให้คำแนะนำว่า คุณควรทำความเข้าใจและจัดการภาวะเจริญพันธุ์ของคุณอย่างไรเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

 

ทำแบบสอบถามและดูข้อมูลเพิ่มเติม